A Stúdió órái

ALESKAAERIAL & ART CENTER

Sok szeretettel várjuk a légtorna szerelmeseit legyen valaki kezdő, vagy akár profi.

Csapatunk 4 éves kortól mindenkivel örömmel foglalkozik.

Stúdiónk palettáján a légtornán kívül nagy hangsúlyt kap a hajlékonyság és az egyensúly - koordináció fejlesztése is, mindezekben profi csapat segít neked!

A TITKUNK

A Stúdiónk eredményes foglalkozásainak a titka: a képzett és tapasztalt oktatók folyamatos figyelme, megfelelő instrukciói és korrekciója. Professzionális eszközökkel-kiegészítőkkel felszerelt barátságos hangulatú termek állnak a rendelkezésedre a belváros szívében, amik csak is arra várnak, hogy kikapcsolódj és fejlődj, egy jó hangulatú csapattal.

A STÚDIÓ ÓRATÍPUSAI

Aerial Hoop

Az Aerial Hoop a légtorna egyik irányzata, mely egy különleges vaskarikán végzett mozgásforma.
Ötvözi az akrobatikus- látványos elemeket és a nőies mozdulatokat - mindez a levegőben.
Órarendünkben kínálunk lehetőséget azok számára is, akik még életükben "nem fogtak karikát" és 0-as (alapozó) szintről indulnának, de a kezdők, középhaladók, haladók is megtalálhatják a számukra legideálisabb órát.

Silk- Hammock

A légtorna különféle eszközeivel ismerkedhetsz ezen az órán, mint például: silk, hammock, amiken kecses és látványos, vagy akár akrobatikusabb elemek kivitelezhetők, kezdők és haladók számára egyaránt.
Az Aerial Silk a cirkusz világából indult hódító útjának, mely egy testre tekert selyem szalag.Az Aerial Hammock – a rugalmas anyagból készült „ függőágy”.

Aerial Loops

Magyarországon először nálunk próbálhatod ki csoportos óra formájában is!
Az Aerial Loops, más néven légi körkötelek; amely ötvözi a Gurtni, a Hammock és a Silk légtorna eszközöket.
Látványos trükkökre és koreográfia alkotására van lehetőség ezen az izgalmas új eszközön.

Body Tone Technika®

60 perces csoportos óra:
Az egész testet átmozgató, hatékony nyújtásra készülj!
Na és persze a spárga projekt is kezdetét veszi!
Body Tone Technika® a nyújtás és a hajlékonyság "kulcsa". Legyél bármilyen szinten a tested meg fogja hálálni! Mi igyekszünk a csoportos órán is személyre szabni a gyakorlatokat és az alapján modifikálni.
A fejlődés mellett fontos ebben a technikában, hogy helyesen és a testünk optimális helyzetében végezzük a gyakorlatokat, ezáltal elkerülve a sérüléseket.A gyakorlatok hatásfokát folyamatosan és egyénre szabva növeljük. A technika hatékonysága a fokozatosságban és a gyakorlatok megfelelő egymásra épülésében rejlik.

120 perces Body Tone Technika ® havi kíhivás:
Egy igazán különleges és hatékony hajlékonyságot fejlesztő workshop, ami testünk minden-egyes részét jó alaposan megmozgatja.Alapos bemelegítés után csak is a nyújtásé a főszerep, na és persze spárgázunk is, az sem baj, ha még nem megy, majd most megtanuljuk! Célunk, hogy a maximumot hozzuk ki a testünkből! 120 perces workshop ahol elsajátíthatod a nyújtás csínját-bínját!

Gyertyafényes Body Tone Technika ® :
A Gyertyafényes Body Tone Technika ® órán 120 percen keresztül fürdőzhetsz a gyertya fényeiben, a lágy kontúrokban, a szelíd zenében, miközben nyújtó és lazító páros gyakorlatokkal fokozhatod hajlékonyságot és kapcsolódhatsz ki megfelelő körülmények között, képzett oktató segítségével. Ezeken felül az idegrendszert jó minőségű illóolajok illataival ajándékozzuk meg. 2 órán keresztül minden érzékszerved kényeztetésben részesül, így óra végére garantált a kisimult lélek, és a jó közérzet.

Kondicionálás

Ezeknek az óráknak fő célja az alap kondíció és a sportághoz (légtornához) szükséges képességek megszerzése. A legnagyobb hangsúlyt az erősítés kapja, amely óráról - órára változó koncepció alapján zajlik, szerepet kap az izmaink tónusba hozása, az erőnlét, egyensúly, koordináció és a testtudat fejlesztése is. Minden alkalommal más és más gyakorlatokat végzünk, lesz amikor funkcionális eszközökkel, máskor tabata erősítő gyakorlatokat a karikán, vagy olyan is, hogy kizárólag egyensúly fejlesztést instabil eszközökön.

Tabata blokk:
A 60 perces órát bemelegítéssel kezdjük majd, tabata jelleggel fél perces,nagy intenzitású szakaszokból összeállított gyakorlatokat végzünk, amely rövid pihenőkkel van elválasztva egymástól. Ezt a fajta edzésmódszert más néven intervall edzésnek hívjuk.- de természetesen mindezt a karikán végezzük! Célunk, hogy a testünket a lehető leghatékonyabban tudjuk a karikához fejleszteni mind erőben és állóképességben. (Min. 1 légtorna óra szükséges, hogy megelőzze ezt a blokkot)

Balance blokk:
Táncosoknak, sportolóknak kimondottan ajánlott, de hétköznapi emberek számára is ideális ez a mozgástípus.
Fokozatosan szoktatjuk hozzá testünket az egyensúly érzékeléshez, a feladatok folyamatosan nehezednek, így szinte észre sem vesszük, hogy az óra végére micsoda dolgokra leszünk képesek egyensúlyozás közben. Miközben fejlesztjük egyensúlyozó képességünket erősítjük belső izmainkat is.

Eszközös blokk:
Funkciós eszközökkel és pilates reformer gép bevonásával végzünk erősítéseket, mely a test minden izmára kiterjed. 10 gyakorlatban töltünk el 2x 1 percet. Ennek a blokknak a fő célja az izmok tónusba hozása és az alap kondicio fejlesztése.

Akrobatika

A talajon végzett gyakorlatok, elemek, amikkel ezen az órán megismerkedhetsz, melyeket akár egy tánc, vagy egy légtorna produkcióba is beépíthetsz később.

Aerial Hoop Duó

Próbáld ki milyen együtt - összhangban mozogni a karikán párban, legyen szó letartásról, vagy szinkron pozícióról például. Ezen az órán sok izgalmas dolgot kipróbálhatsz akár a barátnőddel! Persze nyugodtan érkezz egyedül is, garantáljuk itt nem fogsz soloban maradni. Alap páros pozíciókon - trükkökön át, profi duó koreográfiát tanulhatsz ezen az órán.

Akro Joga

Ezen az óratípuson különféle akrobatikus páros jógapóziciókat és csoportos kompozíciókat végzünk talajon és egymáson. Az emelések és a pózok főleg a statikus munkát végző izmokat és az egyensúlyérzéket fejlesztik, valamint növelik a kitartást.
Az acroyoga alapja az érintés, együttműködés és a bizalom. Mivel a mai rohanó világban egyre kevesebbet adunk és kapunk ebből, ezért ez az óra remek lehetőség arra, hogy megtanuld, hogyan adhatod és kaphatod ezeket, hogy tudsz másokkal együttműködni a gyakorlatok során, megtanuld kommunikálni a határaidat, és partnered is megtanulja, hogyan kérdezzen. Az óra eredménye közösen megalkotott izgalmas pozíciók. Várunk kezdőket és haladókat is!

Aerial Flow

Lépésről –lépésre, hónapról-hónapra érjük el, hogy a mozdulataiddal “mesélj” és ezáltal kiadd magadból az érzéseidet. Minden hónapban lesz legalább egy új mozdulat mindenki számára, amit be is fogtok építeni a karikatáncba. Lengések, pörgések, forgások, zuhanások, erőelemek és hajlékonyság, centrikus kombinációk váltakozni fognak, hogy mindig más és más szegmensét érintsük a levegőakrobatikának.

Bejelentkezés

Az aktuális órarendünket a “bejelentkezés” menüpont alatt találod!

A workshopok órajeggyel, 5 és 10 alkalmas,versenyzői, illetve havi korlátlan pro bérletekkel látogathatóak.
(Az első ingyenes óra akciónk a 120 perces foglalkozásokra nem vonatkozik!)

Néhány hasznos info a légtorna foglalkozásainkról:

A légtorna legkedveltebb és legtrendibb eszközeivel erősödhetsz nálunk.
A levegőben saját súllyal végzett gyakorlatok elősegítik az izmok fejlődését úgy, hogy közben egy cseppet sem fogsz unatkozni és még élvezni is fogod a mozgást.
A mélyebben lévő vázizmok és tartóizmok erősödnek, de rendkívül hatásosak a has, hát és a karizmok erősítésében is, melynek következtében erős és rugalmas izomzat alakul ki.

Kizárólag képzett és megfelelő tudással rendelkező szakemberek végzik az oktatást, a biztonság és a gyakorlatok helyes, pontos kivitelezése érdekében.
A trükkök, pózok elsajátítása lépésről-lépésre történik, szakavatott oktatók segítségével, így nem kell aggódnod, ha még nem próbáltál hasonló sportot, és esetleg nem vagy hajlékony sem, nekünk az a dolgunk, hogy ezekben segítsünk neked.
Így teljesen kezdőket is szeretettel várunk hiszen teljesen az alapoktól indulunk!

Garantáljuk, hogy az izmaid gyorsan fognak erősödni, tested tónusosabb lesz és átalakul.
A levegőben lévő pózok, trükkök által hajlékonyságod fejlődik, szép, kecses mozdulataid lesznek.

Már az alap/kezdő trükkök is nagyon szépek és látványosak, így a kezdetektől lesz sikerélményed.

Az óra csoportos oktatásban, illetve magánóra keretében érhető el.

Magánóra formájában 5 éves kortól, valamint csoportos óra keretében 8 éves kortól várunk minden érdeklődőt.
Felső korhatár nincs!

A légtorna karika/ Aerial Hoop szintjei:
Kezdőknek, akik még nem próbálták a légtornát az alapozó / teljesen kezdő Aerial Hoop csoportos óránkat javasoljuk, ahol elsajátíthatják az alapokat, a biztonság elveit, például a le és a felmeneteleket az eszközre. Kiegészítésnek pedig a Body Tone Technika ® / hajlékonyság fejlesztő óránkat és a kondicionáló óránkat ajánljuk.
Később pedig az oktató fogja javasolni a szintlépést, ami a következők szerint alakul: alapozó, kezdő, középhaladó, haladó.

Amennyiben nem tiszta még számodra milyen fejlettségi szinten állsz, kérd bátran oktatóink véleményét és tanácsát!

Magánóra során pedig mindig a te tempódhoz és fejlődésedhez igazítva dolgozunk.

Árak

Öltözék:

- Hosszú, lábfej nélküli bokáig érő, rugalmas és szűk nadrág
- Szűk, rugalmas betűrhető felsőrész, vagy dressz
- Zokni (ennek használata higiéniai okokból is ajánlott)

Helyszín

Stúdiónk a belváros szívében található, könnyen megközelíthető.

Cím:
1065 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 35., I. emelet (18-as kapucsengő)

Termünk megközelíthető:

M3-as metróval, az Arany János utcai megállótól 2 perc séta
vagy a 9-es buszal, Arany János utcai megállójától 190 méternyi sétálással

A stúdió sajátosságai:

- Könnyen megközelíthető
- Öltöző zárható szekrényekkel
- Fürdési lehetőség
- Tiszta helyiségek
- Nyugodt légkör
- 1 nagy terem a csoportos óráknak, 1 kicsoportos terem, egy csigás rendszerrel ellátot helyiség a magán foglalkozásoknak
- Mindegyik terem hatalmas tükrökkel van ellátva
- 400-410cm belmagasság
- Megfelelő eszközök és kiegészítők a foglalkozásokhoz
- Kihelyezett víz és kézfertőtlenítő automata
- Képzett oktatókkal találkozhatsz nálunk, akik folyamatosan fejlesztik magukat is
- Eredményes verseny felkészítő program és csapat segíti álmaid megvalósítását
- Egyedi óra típusok
- Kis létszámú csoportos órák
- Az Aerial Hoop csoportos óra alapozó, kezdő, középhaladó, haladó szintek között differenciálva

A stúdió Légtorna eszközei:

8 db Karika (több méretben),
2 db Trapéz,
5 db Hammock,
5 db Silk ,
4 pár Aerial Loops,
2 pár Gurtni,
6 db Strabátli,
1 db Nyak-forgós Strabátli
1 db Légtorna Kocka,
1 db Mini Hoop,
2 db Tippy Lyra
1 db Mini háromszög
1 db Mini háromszög gúla
1 db Aerial Hexagon
1 db 3D spirál karika
1 db Légtorna háló

További eszközeink;

Kézenálló téglák
Balett rúd
6 db bosu
Pilates Reformer (TMS Pilates)
Stúdiónk fitness eszközeit a “Thera Team” támogatja.

Bejelentkezés

Tőletek kaptuk

Az AleskaAerial és Art Centert 🧚🏻‍♂️
nem lehet a többihez hasonlítani ennek a stúdiónak különös varázsa van amit az oktatók egyénisége fűszerez meg.
Egy igazán befogadó közösség ahol örülünk egymás sikereinek.
Szerintem sokan akik eljönnek meglepődnek, hogy mire képesek a levegőben vagy akár a talajon.
Nekem ez add erőt sokszor a szürke hétköznapokra és kitartást, hogy a gyermekkori álmokat nem szabad feladni felnőt korban sem.🥇
Mindenkinek ajánlom, azokank is akik egy kis kikapcsolódásra vágynak és szeretnének egy igazán nőies sportot kipróbálni és azoknak is akik szeretnének versenyeken indulni.️

A csodálatos Aleska Aerial & Art Center..🤸🏻‍♂️🔮 Nehéz mind azt szavakba foglalni amit ez a stúdió nyújt nap mint nap a lelkes légtorna vagy Body Tone kedvelőknek. Nekem “egy második otthont” ahol a külvilágot magam mögött hagyva kikapcsolódhatok, és azt csinálhatom amit a legjobban szeretek ! 🤗🤸🏻‍♂️ Kezdőknek , haladóknak egyaránt ajánlom a csoportos és magánórákat is 🧚‍♀️! Itt garantáltan jól érezed magad , és már az első órán sikerélménnyel gazdagodsz 🌸 •Legszebb stúdió💐 •Legjobb oktatók👯‍♀️ •Szuper csapat 🤸🏻‍♂️

Szerintem nincs még egy olyan terem, ahol ennyire nagy energiát fektetnek az egyéni igényekre. Az órarend sokszínű és az oktatók szívüket-lelküket beleteszik az órákba. 🥰🥰
A legédesebb és legbefogadóbb közösség amivel csak találkoztam.
A fejlődés és az önbizalom növekedése garantált mindenkinél.
Imádok ide járni.

Kipróbáltam már egy pár stúdiót, de végül az Aleska Aerial & Art Center mellett döntöttem, mert a terem jól felszerelt, nagyon igényes, az oktatók nagyon színvonalasan tartják az órákat és nem utolsó sorban az elhelyezkedése is jó! Ráadásul nagyon jó közösség is alakult ki a közös edzések során! Szeretek ide járni!

Elég sok légtorna stúdióban megfordultam már, de azt hiszem itt az Aleskaaerial stúdióban találtam igazán csak otthonra a légtorna világában. Az oktatók egytől egyik jókedvű, nagyon kedves, színes egyéniségek, ezáltal nagyon jó hangulatúak az órák. A stúdió nagyon igényes és tiszta. Az órarend dinamikusan követi a vendégek prioritásait, ahogy az oktatók is. :) mind magánóra, mind csoportos óra tekintetében imádok oda járni <3

Mit is mondhatnék..a stúdió nyitása óta járok hol csoportos hol pedig magánórákra, a hajlékonyságom és az erőnlétem rengeteget fejlődött, amiért nagyon hálás vagyok 🏼 Azt külön szeretném kiemelni, hogy Emese mindig meghallgatja a kívánságainkat, és ez alapján, ha tudja, bővíti az órarendet, külön köszönet az akrobatika órákért ♥️ A sikerélmény garantált, az oktatók nagyon-nagyon figyelnek mindenkire, csak és kizárólag ajánlani tudom ♥️♥️♥️

Szuper hangulat, profi oktatók és körülmények, változatos órarend. :)

Legjobb hely! Profi oktatókkal, szuper hangulatban telnek az órák . Annyira megszerettem a légkört, az embereket és magát a légtornát, hogy lassan már második otthonom lett a stúdió . ️️ karikára, loops-ra és body tone-ra járok. Ezeknek a kombinációjával egyre erősödöm, egyre hajlékonyabb leszek szinte észrevétlenül , mert annyi sikerélmény ért már a legelső órától kezdve. Mindenkinek ajánlom ezt a stúdiót, aki szereti a kihívásokat, és szereti megugrani is őket .
Csak így tovább csajszik!!

1, Mindig nagyon jó a hangulat :)
2, Hasznosan telnek az órák, valóban szakképzettek az oktatók, odafigyelnek a helyes mozdulaatokra, testtartásra
3, Jól felszerelt a terem, minőségi eszközökkel van ellátva
4, Könnyen megközelíthető helyen van

2015.-ben ismerkedtem meg Emese Sàfrànnyal..Vendége voltam az első Aerial Hoop workshopnak,és a 120 perces Body Tone órànak.Szerelem volt első "próbàlkozàsra". Utána rendszeres vendége voltam még csak magànóràkon..az órák nagyon jó hangulatban teltek.Sajnos az élet úgy hozta,hogy tartanom kellett 1 hosszabb kényszer szünetet,de aztàn tavaly Novemberben hatalmas elszàntsàggal újra fel kerestem,ezúttal màr a stúdióban ahol csoportos órák keretein belül is elsajàtíthatjuk a légtorna szépségeit.Nagyon sokat fejlődtem az utóbbi 1 évben erőnlétben és hajlékonysàgban egyarànt ami Luca Horvàthnak és Yvett Lénàrtnak is köszönhető,és természetesen az emberfeletti türelmüknek. Nyugodt szívvel ajánlom mindenkinek a stúdiót,100%osan felszerelt,családias légkör,türelmes oktatók jellemzik.A bizonyíték? Hogy történjen bármi...mindíg visszatérek🙈😅❤

Nagyon szeretem a legkort, senki sem nez azert mert te gyengebb vagy nem vagy annyira laza (még!). Mindneki segitokesz, az oktatok kepzettek, kepben vannak, barmilyen kerdes merul fel bennem az órán.

Imádom a stúdiót , csodás környezet, szuper cuki és kedves oktatók. Mindenféle eszköz megtalálható, az első órától kezdve sikerélményekkel megyek haza.
A magánórákat szeretem a legjobban hiszen csak rám összpontosít az adott oktató. A versenyfelkészítések is rengeteg önbizalmat adtak nekem .
Mindenki minden nap mosolyogva fogad !

Szuper hangulatúak a csoportos órák, mindenki nagyon kedves (recepciónál a lányok és az oktatók is). Profi csapat :) Sokféle légtorna eszköz közül lehet választani. Nagyon tetszenek a jótékonysági workshopok is!

Imadom az egész stúdiót,mindenkit is,segítőkészek vagytok,boldogság tölt el ha nálatok vagyok,mindig jó kedvem lesz,és remélem egyszer taníthatok majd nálatok.

Nagyon jófejek az oktatók, szuper koreográfiákat állítanak össze, próbálnak lehetőség szerint az egyéni igényekre és képességekre is figyelni
Jó, hogy változatos az órarend
Könnyű foglalni, jó hogy látom, mennyien lesznek egy órán
Szerintem az órák árai is teljesen korrektek
A terem is szép, meg persze jó, hogy központi helyen van

Jó a csapat! Rugalmasak vagytok, segítőkészek és mindenkivel barátságosak és kedvesek vagytok! Szakmailag is biztosan jók vagytok, de nem én járok, hanem a kislányom, aki szintén nagyon szeret benneteket! Maradjatok meg ilyennek!

Mert annak ellenére, hogy borzasztóan nehéz, imádom, hogy izgalmas, változatos, művészi az órán tanult mozdulatok, nyújtások. Minden lila folt egy jely hogy aznap is haladtam, és nem adhatom fel. Lelkileg és testileg is feltölt. A stúdió szép világos, könnyen megközelíthető.

YOUR CART